moge Ci jedynie polecic lepsze trzymanie diety (dostarczanie to co potrzebne o okreslonej porze niekoniecznie wyliczone co do grama) i inny trening bo tym to tylko zajedziesz biceps. Jeszce 1 pytanie : nie powieksza Ci sie obwod ramienia czy tylko sam biceps wizualnie stoi w miejscu ??
Sorry grind, ale Khabib nayebal NA LAJCIE Dos Anjosa, który jest obecnie nr 3 w rankingu UFC. A kogo Conor nayebal? Nikogo z obecnego rankingu top 15. Żeby Conor był w miejscu, w którym jest Khabib, to ubicie Dustina, to za mało. Musiałby potem Cuba albo Mendesa nayebać przekonująco, żeby być na tej samej pozycji co Khabib. Swoją drogą, ktoś mi [...]
[...] o płynach więc zakładam, że żadnych kolorowych, gazowanych napoi - jedynie woda i herbata bez cukru (najlepsza zielona jest). Co do treningu - przy redukcji istotne jest aero (lub interwały) więc tego typu ćwiczenia dokładnie sobie rozplanuj. Brakuje ćwiczeń siłowych na nogi. Bieganie w miejscu - hmm, jestem raczej sceptycznie nastawiony...
Nawet jesli stoje w miejscu.... to sie ciesze. Dziecko mi sie urodzilo kilka mies temu, mam 3 prace i spie 4h na dobe. Zapomnij o robieniu mega formy w takich warunkach :D Może progresu nie zrobisz w takich warunkach, ale formę trzymasz cały czas świetną, sam do czegoś takiego dążę. Młody jesteś więc jeszcze kiedyś zapewne znajdziesz czas aby [...]
[...] siłą woli zrobiłem cały trening do końca tak jak zaplanowałem. Nauczka na przyszłość , żeby ćwiczyć minimum 30-60 minut po jedzeniu , a i popijać posiłki herbatą. A co do wagi to dziwna sprawa bo stoję w miejscu teraz... No nic zobaczymy co będzie dalej może ruszy w dół... Jutro dzień przerwy. Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-01-03 15:28:11
[...] trzy tygodnie , a wydaję mi się jakby minęło już co najmniej trzy miesiące... Martwi mnie to , że mimo trzymania diety i to na dość niskim poziomie kalorii waga stanęła w miejscu... I tak myślę teraz czy nie będę musiał ucinać jeszcze kalorii.... No, ale nic poczekam parę dni i zobaczymy co będzie z wagą... Za tydzień po równym miesiącu [...]
[...] Wymiary praktycznie się nie zmieniły poza tym , że w pasie ubyło 14 cm ze 115 cm na 101 cm. Martwi mnie , tylko to , że od 8 dni waga zatrzymała się na 96 kg i stoi w miejscu , a jem codziennie koło 1800 kalorii zaledwie... I teraz nie wiem czy jeszcze czegoś nie utnę .... Może od dziś będę jadł jedną kajzerkę na śniadanie zamiast półtorej [...]
[...] gram i sie wkur.wiam bo sie nie moge zmeczyc Wkoncu zacząłem robic cos co naprawde bardzo meczy - zacząłem kozłowac z maksymalną predkoscia piłke miedzy nogami (stałem w miejscu prawie i nawalałem w rozne strony). Cały sie spociłem na twarzy, jeszcze troche pobiegałem i w koncu wypiłem red bulla. W sumie troche pomogło, ale to nie jest tak, [...]
[...] musi odpoczac zeby rosnac. Bo jak robie go 3 razy w tygodniu ten sam to niema czasu zeby sie zregenerowac w postaci przyrostu bo co zaczyna rosnac to ty go dotyrasz i stoi w miejscu. Pozatym bardzo wazne sa posiłki odrazu po treingu i w nocy. W nocy jak spisz i niejesz powiedzmy 9 godz to organizm sam siebie spala, a jak w srodku dostarczysz [...]
[...] masz wysokie zapotrzebowanie kaloryczne poprzez narzucony na siebie wysiłek fizyczny. Proponuje ci obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wysiłek fizyczny. Odczekać tydzień jak waga stoi w miejscu dorzuć c 200-400 kcal i powoli waga powinna iśc do góry. Jeżeli dobrze wybadasz swój bilans łatwo będzie ci manipulować swoją wagą.
[...] ?. Na dłuższym cyklu, np 24 tyg test + bold + cyklicznie orale co 4 tyg co ile podawać hcg i w jakiej dawce ? Zmieniony przez - zib1979 w dniu 2014-12-22 22:35:42 siła trochę spadła,masa nie ale jak odstawiłem saa wysypiam się i apetyt mam bardzo duży tak więc waga na razie w miejscu a nawet na plus.Ale libido spadło w porównaniu z saa o 70%
[...] i okazało się że mój nerw się nie zatruł i co? kolejne trucie:( następnego dnia spuchło mi dziąsło, na policzku miałam siniaka po niefortunnym znieczuleniu i do tego afte w miejscu, gdzie pani doktor wbiła mi strzykawke:D poszłam więc do niej a ona stwierdziła że źle włożyła mi trutke i po raz kolejny założyła mi nową, po czym powiedziała, że [...]
[...] wiecej i trzeba i tak robic pomiary i decydowac co dalej po obserwacjach i pomiarach. Wiec tym nie zaprzataj sobie glowy. Dietujesz sie na powaznie od listopada, waga w miejscu a obwody tak srednio. Wiec cos jednak sie dzieje, ale fakt od listopada moze spodziewalabys sie czegos wiecej, rozumiem. Tu wazne sa takie kwestie: - jak twoje [...]
MMoniko, wyżyłas się ale w miejscu gdzie raczej wszyscy staraja się pomóc niż wysmiewać z kogokolwiek Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-26 16:53:36
Właśnie teraz gościu bierze oxe biosira 30mg ed, dziś jest 10 dzień brania. Twierdzi że: spadło mu z pasa - czuje to po spodniach a waga w miejscu stoi uczucie ciągle napiętych mieśni dziś robił drugi trening tej samej partii, na klatkę wycisnął ten sam ciężar tydzień temu razy 5, dziś razy 8 apetyt zablokowany, nie może nic jeść, Leci tylko oxa [...]
Właśnie teraz gościu bierze oxe biosira 30mg ed, dziś jest 10 dzień brania. Twierdzi że: spadło mu z pasa - czuje to po spodniach a waga w miejscu stoi uczucie ciągle napiętych mieśni dziś robił drugi trening tej samej partii, na klatkę wycisnął ten sam ciężar tydzień temu razy 5, dziś razy 8 apetyt zablokowany, nie może nic jeść, Leci tylko oxa [...]
[...] początku w wieku 9 lat zarządałem od rodziców, zeby postawili mi na podwórku kosza. Cześć wyskoku przyszła właśnie dzieki grze, godzinom gry... Potem wyskok powoli stawał w miejscu. Zanlazłem coś takiego jak Super Dunk II i w wieku ok. 15 lat dwa razy zrobilem ten program. Nie dał mi on za wiele, ale udoskonalił technikę. W między czasie sporo [...]
[...] ruchu w ciągu dnia.obecne makro to 220g B/ 110g T 320g W . Wydaje mi się że przy aktualnej aktywności fizycznej 2800 - 3000 kcal to było takie zero kaloryczne gdzie waga stała w miejscu.czy obecnie stosowane makro było ok.? Chce zacząć redukcję od czerwca z jakich kalorii wystartować i czy ciąć z węgli czy tłuszczu? Obecna koloryka to 3200 kcal.
UFC 178: Johnson vs Cariaso
